一、參加人數(shù)

女子：11男子：11  共：22二、時間、地點

時間：2021年11月20—11月23日

地點：襄陽

三：目標任務

4—5塊金牌

四、賽前主要訓練計劃

賽前訓練分為兩個階段：

第一階段：5月1日——7月1日

主要內容：

王湘香：加強步伐的移動能力、強化擊頭技術和連續(xù)得分的能力，注意傷病的預防。

王岱蘭：連續(xù)擊頭意識的強化，踢擊連續(xù)能力、低、高的轉換。解決步伐不夠靈活，連續(xù)過程中腿踢的過低。

付宇樂：技術動作的細節(jié)規(guī)范化，解決踢擊完意識上的放松行為。加強高位技術和柔韌，強化轉身技術和擊頭技術，加強硬朗的對抗作風。

彭舒蕓：加強自信心，強化作風硬朗，敢打敢拼的精神。連續(xù)技術的轉換能力。

周夢曦：強化身體強硬度，低高轉換能力，手臂格擋能力。

第二階段：7月1日——10月20日

主要內容：

1、進入賽前調整期

2、鼓勵隊員、強化心里承受能力，增強自信心。

3、注意防傷、防病、提前預防。

4、多與運動員交流，及時掌握他們的心里動態(tài)，發(fā)現(xiàn)問題及時解決。

五、體重監(jiān)控

目前隊員還有佘天賜、張曉宣、王彥彬3人有體重問題。

六、賽區(qū)訓練、比賽安排

七、注意事項

1、注意防傷（訓練就要帶好保護措施，集中注意力）注意防?。ㄔ缤硪路啻?，不習慣的飲食不要吃，避免冷飲和水果同時吃，預防病從口入）。

2、保持良好心態(tài)、狀態(tài)、用積極的心態(tài)迎接挑戰(zhàn)。

3、注意營養(yǎng)與恢復，有事及時溝通。

4、每場比賽下來后的拉伸和營養(yǎng)補充

5、比賽、計劃考慮一定要周全、細致。賽前所需要準備的服裝、器材、健康證明等，臨場指揮要冷靜，語言簡練、具體、針對性強，場上、場下的以外情況的應變等、要做到萬無一失。

6、外圍工作，依靠所有的力量，盡最大的努力去做好這一工作，營造一種氣勢和氛圍，圍繞比賽團結一致，努力去拼。

總之，有困難、有壓力、但要把它變?yōu)閯恿?，依靠組織、領導及各方面的力量，盡最大的努力，一切圍繞目標任務去拼！